2024赛季加盟上海海港后，蒋光太迅速成为后防线的核心。在中超联赛前28轮中，他代表球队出战25场，其中24次首发，累计出场时间超过2100分钟。这一出勤率在海港中卫位置上位居前列，反映出教练组对其稳定性的高度依赖。尤其是在争冠关键阶段，面对山东泰山、浙江队等强敌时，蒋光太几乎场场打满90分钟，承担起盯防对方高中锋或速度型前锋的重任。他的存在显著提升了海港在定位球防守和高空对抗中的成功率，数据显示其场均解围数稳定在3次以上，空中对抗成功率长期维持在65%左右。
蒋光太的踢法偏重于传统中卫的沉稳与纪律性，而非现代中卫常见的持球推进。他在海港的三中卫或四后卫体系中通常居中，主要职责是覆盖禁区前沿、拦盛煌娱乐注册截直塞球并组织第一道防线。与奥斯卡、巴尔加斯等进攻型外援形成鲜明对比，蒋光太极少参与前场传导，其传球多以短传回传或大脚解围为主，长传成功率虽不高，但符合球队在高压逼抢下的快速转换策略。这种“少犯错、稳回收”的角色定位，恰好契合海港在领先局面下收缩防守、控制节奏的战术需求。
尽管整体表现稳健，但蒋光太的年龄与体能问题在赛季后半段逐渐显现。进入2024年9月密集赛程后，他在对阵成都蓉城和天津津门虎的比赛中出现两次关键盯人失误，直接导致失球。Sofascore数据显示，其冲刺次数和高强度跑动距离在8月后明显下滑，场均下降约12%。这并非偶然——作为1994年出生的球员，他在30岁后已进入中卫的体能敏感期，而海港整个赛季多线作战（中超、亚冠、足协杯），对其负荷管理提出严峻考验。即便如此，教练组仍难以找到同等经验与意识的替代者，凸显其不可替代性与潜在风险并存。
蒋光太的加盟也重塑了海港本土中卫的竞争格局。张琳芃因年龄和伤病逐渐淡出主力，魏震则更多被安排在边中卫位置，而小将李圣龙尚未获得稳定信任。在此背景下，蒋光太与王燊超组成的中卫搭档成为常态。两人均具备丰富的国家队经验，协防默契度高，尤其在应对二点球和二次进攻时展现出良好的互补性。不过，这种依赖老将的组合也暴露了海港青训在中卫位置上的断层——当蒋光太因黄牌停赛缺席对阵梅州客家一役时，替补中卫组合全场被动，最终1比2告负，侧面印证其体系价值。
在海港强调控球与快速反击的体系中，蒋光太的出球能力构成一定短板。与同联赛的朱辰杰、杨帅等年轻中卫相比，他较少尝试向前直塞或斜长传找边路，更多选择安全回传门将或分边。这一保守选择虽降低失误率，却也延缓了由守转攻的速度。在对阵北京国安的比赛中，海港多次因后场传导犹豫错失反击良机，蒋光太在其中的角色引发部分球迷质疑。然而需指出的是，这种“非核心出球点”的定位实为战术安排使然——海港更依赖中场奥斯卡和徐新完成推进，而非要求中卫承担组织任务。
随着2025赛季临近，蒋光太在海港的角色或将面临微妙调整。一方面，若球队继续冲击亚冠淘汰赛，其经验与稳定性仍是宝贵资产；另一方面，俱乐部若加速更新换代，可能引入更具机动性的中卫分担其负荷。值得注意的是，蒋光太本人已公开表示希望延长职业生涯并保持国脚身份，这意味着他需在训练强度与比赛节奏上做出更精细的管理。对于海港而言，如何在保障战绩的同时为其设置合理的轮换机制，将成为新赛季防线建设的关键课题。毕竟，在中超竞争日益激烈的当下，一个健康的蒋光太，仍是那道最可靠的屏障。
